合肥精神科医院 > 失眠抑郁诊疗中心 > 失眠症 >

失眠的原因有哪些呢_合肥看失眠哪里好

《走进医师》专访合肥长淮中医医院京皖专家 一对一亲诊
  • 丁桂海

    咨询人数:13416人 预约人数:9632
    擅长:焦虑、失眠、抑郁症、精神分裂…
  • 洪梅宁

    咨询人数:15316人预约人数:8125
    擅长:情感创伤、心理干预、人格障碍…

    生活中因为各种事情,导致人们经常失眠,那么失眠的原因可以从哪些方面查找呢,接下来就一起来看看吧

  1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”;

  2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;

  3、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;

  4、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;

  如果长期失眠就应当去医院做个正规的检查了,配合医生的治疗,相信很快就会有一个美好的睡眠的!

  

大医精诚 恪尽职守,京皖三甲专家联合坐诊

合肥长淮中医医院 人人拥有健康

网友评论

最新评论