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失眠症测试 || 我的情况算失眠吗?进来测测就知道了!

《走进医师》专访合肥长淮中医医院京皖专家 一对一亲诊
  • 丁桂海

    咨询人数:13416人 预约人数:9632
    擅长:焦虑、失眠、抑郁症、精神分裂…
  • 洪梅宁

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    擅长:情感创伤、心理干预、人格障碍…

   长期失眠将给人体造成智能活动障碍,具体表现为记忆力减退,容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时,长期失眠将对人体各项机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲差,消化不良,甚至出现头痛,肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

  那么,你有过失眠吗?或者,你现在正处于失眠中,但是你知道自己的失眠程度是不是该马上治疗呢?

  受试者评价上个月中每周经历至少发生在3次以上的情况,选择符合情况的选项。

  1、入睡时间(关灯到进入睡眠的时间)

  0.没有问题         1.轻微延迟         2.明显延迟         3.严重延迟或基本没睡

  2、夜间觉醒

  0.没有问题         1.轻微影响         2.明显影响         3.严重影响或基本没睡

  3、终醒来时间较通常时间早醒

  0.没有问题         1.轻微提早         2.明显提早         3.严重提早或基本没睡

  4、总睡眠时间

  0.没有问题         1.轻微不足         2.明显不足         3.严重不足或基本没睡

  5、总体睡眠质量(无论睡眠时间长短)

  0.满 意         1.轻微不满         2.明显不满         3.严重不满或基本没睡

  6、白天的情绪状态

  0.没有问题         1.轻微影响         2.明显影响         3.严重影响

  7、白天的身体状态(体力和脑力等)

  0.没有问题         1.轻微影响         2.明显影响         3.严重影响

  8、白天的睡意

  0. 没有问题         1.轻微思睡         2.明显思睡         3.严重思睡

  [答案解析]失眠症测试题评分标准:

  0~3分为无睡眠障碍,

  4~5分可能有睡眠障碍,

  6分以上存在失眠。患者得分越高,睡眠质量越差。

  若测试结果分值在6分以上,建议尽早就医

  专家提醒:通过这个测试,希望大家能够正确的认识自己身体状况,当身体出现不适时,我们应该认真及时的对待,切勿错失治疗的佳时间。

  

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